今週のお題「同級生」 中学校時代は軟式テニス部でした。その同級生とたまにですが、いまだにLINEで会話しています。地元に残っているのは１名だけなので、その１名からの発信が会話のきっかけになることが多いです。昔ながらの場所にいると、自分自身が変化…

「休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル」著者：加藤 浩晃（日経BP） この本では、以下のようなテーマで「科学的に休む方法」を100個紹介しています。 睡眠の質を上げる方法 お風呂や入浴による疲労回復 食事で体調を整える工夫 運動やストレ…