京都のリーマンメモリーズ

京都で働くサラリーマンです。東寺や書籍の紹介をします。

2019-09-23から1日間の記事一覧

睡眠負債は恐ろしいんです。「スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣」 西野精治 PHP新書

今回のキーワードは、「睡眠負債」です。 【1.本書の内容】 【2.セミナーの内容】 【3.本書のポイント】 【4.本書の感想】 【1.本書の内容】 睡眠負債つまり、睡眠不足は知らないうちにどんどん溜まるので、とても危険だと指摘しています。 ただし、必要な睡…