健康寿命を延ばすカギは人間関係。科学的根拠に基づく5-3-1ガイドラインや、孤立を防ぐ会話習慣を紹介。仕事・家庭・地域でつながりを深めるヒント。 今週のお題「遠出」 京都に住んでいるので、普通は遠くに行かないと会えない人がいます。ところが、今は関…

積読を解消し、本に没頭できる時間を作る方法を要約。目的設定、朝のゴールデンタイム活用、メモ術で、学びを定着させる読書習慣を身につける。 今週のお題「最近やっと〇〇しました」 最近やっと机の上を片づけました。机の上には、書類や本が知らない間に…

思い込みや先入観に左右されず判断するための認知心理学入門。アブダクション思考やバイアス回避の方法を、人生の岐路で役立つ形で解説。 今週のお題「上半期ふりかえり2025」 毎年感じる事ですが、もう半年！という感じです。毎日毎日同じような生活をして…

短期ノウハウより“一生モノの学び”を。『すぐ役に立つものは、すぐ役に立たなくなる』（荒俣宏）の要点と、会社員が明日から実践できるチェック表。

完璧主義を手放し、自分を大切にするコツを要約。セルフトーク、感謝メモ、小さな成功の積み上げで、毎日少しずつ自信を回復。 今週のお題「制服」 自分が勤める会社では、以前まで女性事務員用の制服がありましたが、D＆Iの観点から制服がなくなりました。…

中年以降に成長した人物の行動パターンを整理。好きに戻る、続ける、縁を生かす——今日から試せる小さな一歩を具体例で紹介。 今週のお題「最近捨てたもの」 最近、長年使っていた万年筆を2本処分しました。万年筆は、頻繁に使っていないとインクが固まり、す…

個人→法人の切り替え基準、旅費規程や役員報酬の考え方など、実務の注意点をやさしく解説。グレーを避けて手取りを守る基礎。 今週のお題「最近いちばん笑ったこと」 先日、職場で40才代の社員に呼び止められ、「これ読んで」というので、彼のPCの文字を読も…

物語化、匂わせ、時系列の使い分けなど離脱を防ぐ書き方を現場目線で要約。タイトル設計と導入の型で、最後まで読まれる記事に。 今週のお題「日焼け対策」 この時期になると、日焼け対策が必須となっています。毎年、日焼け止めを忘れて、腕の皮がめくれて…

米中対立、人口動態、技術覇権の流れをやさしく整理。日本が取るべき戦略と個人の備え（投資・仕事・学び）を要点で解説。 今週のお題「現時点で今年買ってよかったもの」 それは、この本です。最近、物価が高騰しています。何がおこっているのでしょうね？…

『歩く』（池田光史）を3分で要約。歩くと脳が冴える理由、座りすぎの注意点、靴選びのコツを中学生でも分かる言葉で解説。今日からの15分ウォークの始め方も紹介。